Rio -
Exercícios aeróbicos, como a esteira e o spinning — em bicicletas
ergométricas que simulam percursos, com subidas e retas — continuam
sendo a receita mais indicada para quem entra em uma academia disposto a
perder gordura localizada.
Segundo Rodrigo Carvalho, 28 anos, professor de musculação da Academia Saúde 2000, em Nova Iguaçu (Rua Maria Laura 161, tel.: 2767-4054), os exercícios também são recomendados para definir a perna e o bumbum.
Ele explica que as mulheres optam também pela ginástica localizada. “Como os exercícios em cama elástica, que trabalham a parte aeróbica, a definição muscular e a estética de uma forma geral”, explica Carvalho. A engenheira Juliana Pinto diz que, apesar de pouco tempo, consegue manter a forma com boa alimentação e academia todos os dias. “O verão e o Carnaval estão chegando. É preciso malhar, beber água e dormir bem”, ensina.
A fisioterapeuta Shirley Magalhães, além de musculação e exercícios
aeróbicos, gosta de caminhar e correr. “É excelente para colocar o corpo
em forma. Dá condicionamento físico e resistência para enfrentar o
verão”, diz. A bancária Patrícia Magalhães gosta de praticar o spinning
que, segundo ela, dá uma boa resposta à definição física. “Faço esteira e
um pouco de musculação. O suficiente para deixar os braços e pernas em
forma”, afirma.
As grávidas também têm um espaço para ganhar beleza e saúde. É o Spa para Gestantes da Maternidade Hospital Domingos Lourenço, em Nilópolis (Rua Professor Alfredo Gonçalves Filgueira 387, tel.: 3681-2225). O professor de Educação Física Daniel Cardoso explica que o exercício na gravidez é muito importante, porque previne o diabetes gestacional e a hipertensão arterial, que são alteração clínicas muito comuns em grávidas.
Fonte: http://odia.ig.com.br/portal/rio/o-dia-baixada/praticar-exerc%C3%ADcios-f%C3%ADsicos-com-orienta%C3%A7%C3%A3o-de-profissionais-garante-boa-forma-e-sa%C3%BAde-1.481071
Segundo Rodrigo Carvalho, 28 anos, professor de musculação da Academia Saúde 2000, em Nova Iguaçu (Rua Maria Laura 161, tel.: 2767-4054), os exercícios também são recomendados para definir a perna e o bumbum.
Ele explica que as mulheres optam também pela ginástica localizada. “Como os exercícios em cama elástica, que trabalham a parte aeróbica, a definição muscular e a estética de uma forma geral”, explica Carvalho. A engenheira Juliana Pinto diz que, apesar de pouco tempo, consegue manter a forma com boa alimentação e academia todos os dias. “O verão e o Carnaval estão chegando. É preciso malhar, beber água e dormir bem”, ensina.
As grávidas também têm um espaço para ganhar beleza e saúde. É o Spa para Gestantes da Maternidade Hospital Domingos Lourenço, em Nilópolis (Rua Professor Alfredo Gonçalves Filgueira 387, tel.: 3681-2225). O professor de Educação Física Daniel Cardoso explica que o exercício na gravidez é muito importante, porque previne o diabetes gestacional e a hipertensão arterial, que são alteração clínicas muito comuns em grávidas.
Fonte: http://odia.ig.com.br/portal/rio/o-dia-baixada/praticar-exerc%C3%ADcios-f%C3%ADsicos-com-orienta%C3%A7%C3%A3o-de-profissionais-garante-boa-forma-e-sa%C3%BAde-1.481071
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